Рубрика: Спорт та тренування

Кожен з нас прагне досягти своїх фізичних цілей, покращити здоров’я та відчути себе на піку своїх можливостей. У сучасному світі, де технології та наука постійно розвиваються, багато хто звертається до різних методів для підвищення гормону росту. Цей гормон є ключовим для підтримки молодості, зростання м’язів, спалювання жиру та загального фізичного стану. Але що, якби я сказав вам, що існує простий спосіб підвищити рівень гормону росту на 771% натурально, без використання препаратів і добавок? Так, це можливо, і до того ж доступно кожному. Сьогодні я поділюся з вами одним із найефективніших…

Read More

Кожен спортсмен стикався з поняттям «кардіотренування». Але не всі розуміють, що відбувається при таких вправах. Розберемося разом. Із самої назви випливає – це навантаження на серце. «Кардіо» в перекладі з грецького – серце. Навантаження, спрямована на збільшення витривалості, при якій відбувається зміцнення серцево-судинної системи. Джерелом енергії при таких заняттях є підшкірний жир і глікоген (резерв вуглеводів, накопичується в м’язах і в печінці). Кардіотренування зміцнюють здоров’я і при правильних навантаженнях дуже допомагають при схудненні і вироблення ефективності. Багато сучасні девайси дозволяють стежити за серцевим ритмом прямо під час тренувань Що відбувається…

Read More

Що таке аеробіка Як схуднути за допомогою занять аеробікою Як почати займатися аеробікою вдома. Аеробіка – це спосіб схуднути і тримати себе в тонусі за рахунок досить простих видів фізичної активності. Їй можна займатися як самостійно, так і в рамках групових занять. Аеробіка передбачає регулярне виконання енергійних вправ різного ступеня складності, тому чудово підійде для людей з різним рівнем фізичної підготовки. Що таке аеробіка Поняття «аеробіка» був введений в обіг американським лікарем Кеннетом Купером в 1960-х роках. Цим словом він позначив усі фізичні вправи, в ході яких тіло працює в…

Read More

Однією з головних відмовок для того, щоб не займатися спортом, є відсутність можливості ходити в зал. Так, тренажерний зал – ідеальне місце для роботи над своїм тілом, але це зовсім не обов’язкова умова для досягнення хороших результатів! У більшості молодих матусь немає можливості залишити своє дитя і відправитися на заняття в зал, але це зовсім не страшно! Головне – бажання. Якщо воно є, і ви готові докласти максимум сил за фігуру своєї мрії, то негайно приступайте до занять вдома. При дотриманні правильного харчування і режиму, ви швидко досягнете успіхів, займаючись…

Read More