Успіх

Техніка тм. (медитація) самонавчання за 40 секунд.

ТМ – Трансцендентальна медитація особлива техніка медитації заснована Махаріші Махеш Йоги.

Суть медитації проста, повторюючи в голові мантру, ми прив’язуємо до неї всю свою увагу, відводячи убік всі інші сторонні думки (думки будуть повертатися, постійно виникати, і боротися з цим не потрібно, просто знову перевели увагу на матру, і кожен раз так). І таким чином, мозок заспокоюється, слідуючи за однією думкою, яка поступово гальмує роботу мозку він перестає ганяти по колу думки або відбувається зупинка внутрішнього діалогу.

І повторення мантри можна припинити залишаючись у тому ж положенні (місце для медитації вибирайте зручний в положенні сидячи де не ви не вам не буде ні хто заважати 20 хвилин) і просто спостерігаючи збоку за своїми думками. З часом робота мозку активується і потік думок знову буде відновлений.

Починаючи практикувати техніку ТМ не варто чекати результатів відразу. У багатьох іде по 6 – 8 днів багато годинних тренувань, поки ви не звикнете до того місця, стану, стану розуму, постійного очікувань ( ось ось зараз мій мозок зупинитися) ні чого не статися.

Не чекайте ні чого просто практикуєте і раз і сталося. Необхідний прорив а він просто так не відкриється, по цьому перші дні пропонується практикувати по 90 – 120 хвилин.

Така техніка дуже легко вписується в ритм життя сучасної людини. Пропонується практикувати її за 15 – 20 хвилин два рази на день, вранці і ввечері. Але мій досвід каже, що повторювати подумки мантру можна скрізь, з часом, ви зможете розслаблятися і не втрачаючи контролю над навколишнім світом, медитувати прямо в метро.

Мантра підбирається індивідуально, за віком вступу. Хоча сам Махаріші говорив що всі мантри однаково добре для всіх людей.

Результат вас приємно здивує як на фізичному плані так і в розумовому.