admin - Part 4

Магічне кардіо: як ефективні тренування впливають на здоров’я серця, спалювання жиру та що важливо знати про протипоказання

Кожен спортсмен стикався з поняттям «кардіотренування». Але не всі розуміють, що відбувається при таких вправах. Розберемося разом. Із самої назви випливає – це навантаження на серце. «Кардіо» в перекладі з грецького – серце. Навантаження, спрямована на збільшення витривалості, при якій відбувається зміцнення серцево-судинної системи. Джерелом енергії при таких заняттях є підшкірний жир і глікоген (резерв вуглеводів, накопичується в м’язах і в печінці). Кардіотренування зміцнюють здоров’я і при правильних навантаженнях дуже допомагають при схудненні і вироблення ефективності. Багато сучасні девайси дозволяють стежити за серцевим ритмом прямо під час тренувань Що відбувається…

Квіти та вирощування

Як вирощувати та доглядати за різними видами кімнатних папоротей для створення ідеального зеленого оазису в вашому домі

admin0 comment

У Вікторіанську епоху великі колекції домашніх папоротей вирощували в оранжереях і в спеціально побудованих скляних вітринах. Зараз ці рослини придбали неймовірну популярність в кімнатному квітникарстві. Крім того, багато видів кімнатних папоротей охоче висаджують в офісах – своїми значними розмірами і претензійних виглядом вони надають установі строгий, серйозний імідж. Зовсім небагато кімнатні папороті можуть переносити тепле сухе повітря. Тим не менше, більшість видів цих рослин насправді нескладно вирощувати в сучасному будинку. Правда, вони не будуть миритися з відсутністю догляду. Компост, в який висаджений домашній папороть, ніколи не повинен висихати, а навколишнє…

Кохання та психологія

Як розрив відносин може стати новим етапом або остаточним рішенням: плюси, мінуси та поради для успішного періоду перерви

admin0 comment

Ви з партнером застрягли під час роману ? Якщо ви і ваш партнер не бажаєте відпускати один одного, то одним з варіантів може стати розрив відносин. Розрив відносин може бути складним і болісним, але іноді це єдиний спосіб зрозуміти, чи дійсно вам потрібен цей зв’язок. Коли ви відчуваєте, що ваші стосунки зайшли в глухий кут, але не готові остаточно розійтися, перерва може стати можливістю для обох партнерів переосмислити свої почуття і пріоритети. Важливо розуміти, що перерва – це не кінець відносин, а лише спосіб дати собі і партнеру час і…

Психологія та успіх

Як ефективно вчитися та не втратити мотивацію: поради для успішного самонавчання в дорослому віці

admin0 comment

Навчання новим навичкам і знанням у дорослому віці може стати справжнім викликом. Хоча всі знають про користь постійного саморозвитку, не завжди легко залишатися на шляху, не відступаючи перед труднощами. Сучасний світ пропонує безліч інформації, яку ми прагнемо засвоїти, але часто в цьому хаосі важко зосередитися на найважливішому. Як же обрати правильний підхід до навчання, щоб не втратити мотивацію та довести справу до кінця? Першим кроком є визначення того, що саме варто вивчати. У цьому допоможе чітке усвідомлення своїх цілей і пріоритетів. Не варто витрачати час на те, що не приносить…