Спорт

6 причин, чому потрібно робити розтяжку щодня

Стретчинг. Фото з відкритих джерел

Стретчинг – сучасний фітнес-тренд. Його вибирають всі, хто прагне розкрити нові можливості тіла і знайти ідеальну фігуру. Але користь розтяжки не обмежується красивим шпагатом і ефектними знімками в соцмережах. Ми готові назвати як мінімум 6 причин, чому варто розтягуватися кожен день! Отже, в чому ж користь стретчинга?

Знижує рівень стресу

Стрес у великому місті нікого не щадить: щоденні переживання не тільки позначаються на настрої, але й шкодять здоров’ю в довгостроковій перспективі. Відмінні новини: стретчинг розслабить після важкого дня краще, ніж ледачий відпочинок на дивані! А ще щоденна розтяжка налаштовує на гармонійний лад і доставляє задоволення, вивільняючи ендорфіни. Так що депресії тобі не страшні!

Стретчинг. Фото з відкритих джерел

Підвищує лібідо

Так, регулярні тренування з стретчінгу розфарбують твоє сексуальне життя яскравими фарбами. Вправи на розтяжку стимулюють м’язи малого тазу і в цілому піднімають самооцінку, що, безумовно, вплине на твою поведінку і відчуття в ліжку. Зрозуміло, в кращу сторону!

Лібідо. Фото з відкритих джерел

Знімає болі при менструації

Тягнучий біль і погане самопочуття в період ПМС і під час менструального циклу знайомі багатьом дівчатам. Стретчинг сприятливо впливає на жіночий організм: покращує кровообіг і знімає спазми матки, а також нормалізує цикл.

ПМС. Фото з відкритих джерел

Покращує поставу

Феномен розтяжки в тому, що вона одночасно розслаблює і зміцнює м’язи! В результаті полегшується хода, йдуть затискачі, ти рухаєшся більш плавно, а спину тримаєте рівніше. Ще залишилися питання? Просто подивися на балерин!

Стретчинг. Фото з відкритих джерел

Усуває болі у спині та суглобах

Опорно-руховий апарат зазнає колосальні навантаження, коли ти займаєшся спортом і навіть просто ходиш. З віком суглоби втрачають гнучкість, а зв’язки – еластичність. Вправи на розтяжку вирішать ці проблеми, позбавлять від скутості в попереку, метеозалежних болях в суглобах і інших неприємних відчуттів!

Болі в спині. Фото з відкритих джерел

Спава

Якщо робити розтяжку хоча б 10 хвилин кожен день, можна помітно перетворити типово жіночі проблемні зони-стегна і нижню частину живота. Регулярні заняття розгладжують целюліт, підтягують внутрішню поверхню стегна, підвищують еластичність шкіри і активізують спалювання жиру!

Плоский живіт. Фото з відкритих джерел

Вирішила почати? Ось для стретчинга в домашніх умовах.